Thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa lạnh

Cha mẹ hãy cắt quả chanh xanh thành nhiều miếng thật mỏng rồi chà nhẹ lên trán, khủy tay, khủy chân và dọc sống lưng trẻ.

Khi thời tiết chuyển lạnh các bé rất dễ bị ốm do hệ miễn dịch còn non yếu. Vậy cha mẹ nên chọn những loại thực phẩm nào để tăng cường hệ miễn dịch, làm ấm và giảm thiểu các căn bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường cho trẻ. Xin mời cha, mẹ tham khảo những loại thực phẩm sau đây.

1. Rau củ quả mùa đông

Một số loại rau củ quả như: khoai tây, củ cải, cà rốt và trái cây có vị ngọt tự nhiên có trong mùa đông rất tốt cho trẻ. Chúng cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé chống lại nhiều bệnh thường gặp.

2. Tỏi

Trong tỏi có chất kháng sinh allicin và các vitamin A, B, C, D… có công dụng diệt khuẩn, chống viêm nhiễm và giảm cholesterol.
20161107-toi

Đối với trẻ nhỏ cha mẹ có thể nấu chín và dùng với liều lượng vừa phải. Với các em trên ba tuổi, có thể dùng tỏi nướng hay rượu tỏi trị sổ mũi, cảm cúm, nhưng chỉ dùng với liều lượng vài giọt và pha với nước ấm, sao cho dịu nhẹ, không quá hăng, nồng.

3. Chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C tạo ra hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh thông thường, ho và cảm cúm theo mùa.

Bên cạnh đấy, chanh có công dụng hạ sốt rất tốt trong trường hợp trẻ bị sốt cao từ 39,5 độ tới 40 độ khi chưa kịp đưa tới bệnh viện. Cha mẹ hãy cắt quả chanh xanh thành nhiều miếng thật mỏng rồi chà nhẹ lên trán, khủy tay, khủy chân và dọc sống lưng trẻ.

4. Gừng

Gừng có tính chất sinh nhiệt, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất và lưu thông máu. Đối với trẻ nhỏ cha mẹ có thể sử dụng tinh dầu gừng hoặc gừng tươi hòa với nước ấm để tắm cho trẻ hoặc sử dụng trực tiếp xoa tinh dầu gừng lên cơ thể, tinh dầu gừng sẽ thẩm thấu làm tuần hoàn các mạch máu, giữ ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giúp tăng cường hệ tuần hoàn, hệ hô hấp cho trẻ.

5. Khoai lang

Khoai lang rất tốt nếu được dùng thường xuyên. Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và chất xơ giúp bé đỡ cảm lạnh trong mùa đông.

Mẹ có thể thay đổi các món với khoai lang như chiên, nướng, luộc, xay nhuyễn cho bé ăn thường xuyên.

6. Cải xoăn

Cải xoăn là một thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ. Cải xoăn có chứa sắt, vitamin A và vitamin C, chất dinh dưỡng cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Ban đầu khi con ăn cải xoăn có thể hơi khó ăn vì vị nồng nhưng sẽ quen dần. Mẹ có thể kết hợp cải xoăn với chuối và khoai lang.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *